Jóga pro zdravé tělo a klidnou a vyrovnanou mysl
Jóga je staletími prověřený systém práce s tělem, myslí a dechem. Pomůže Vám cítit se lépe fyzicky i psychicky, udržet si a zlepšit zdraví, vitalitu, pružnost, sílu i klid mysli. Cviky se provádějí s plnou vědomou pozorností a v souladu s naším dechem. Na fyzické tělo působí blahodárně po stránce svalové, orgánové i nervové, má vliv i na energetickou rovnováhu organismu a zklidnění mysli. Lekce jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé, pro všechny věkové kategorie.
Rozvrh cvičení
Pondělí: 8:45-10:15 ranní jóga ve Stodole Jílové u Prahy
10:30-11:30 gravidjóga (jóga pro těhotné) ve Stodole Jílové u Prahy
Úterý: 8:45-10:15 ranní jóga ve Stodole Jílové u Prahy
10:30-12:00 dopolední jóga ve Stodole Jílové u Prahy
19:00-20:30 večerní jóga RC Kameňáček Kamenice
Středa: 8:45-10:15 ranní jóga ve Stodole Jílové u Prahy
19:00-20:30 večerní jóga v Indhee (hotel Valnovka Ládví)
Čtvrtek: 8:30-9:30 jemná ranní jóga (vhodná pro seniory i těhotné) v RC Kameňáček Kamenice
14:45-15:30 jóga pro děti (6-10 let) v RC Kameňáček Kamenice
Cena: za ucelený kurz jógy za pololetí dle počtu lekcí:
120 Kč/90ti min. lekce dospělí
100 Kč/90 min. lekce senioři
100 Kč/60ti min. lekce dospělí
80 Kč/60ti min. lekce pro seniory
90 Kč/45ti min. lekce děti
Soukromé lekce
Nechcete cvičit ve velké skupině?
Vyhovuje Vám osobní přístup?
Vyzkoušejte individuální lekce šité na míru právě Vám…
Cena:
750 Kč/90 min.
600 Kč/60 min.
Plánované akce
V sobotu 30.3. 2019: dopolední jóga s přednáškou – jarní očista, strava a ásany pro nastartování a pročištění organismu V INDHEE V HOTELU VALNOVKA
Přijďte si zacvičit, protáhnout a posílit svaly, uvolnit se při relaxaci a meditaci s Katkou! Od terapeutky Anny Anety (TCM – tradiční čínská medicína) se dozvíte jak očistit tělo a nastartovat na jaře metabolismus – poradí Vám co jíst a nejíst a kdy abyste z toho měli co největší užitek a cítili jste se dobře. Ukáže vám i jógové pozice které posilují a pročišťují důležité životní orgány. Zkrátka zjistíte jco můžete udělat proto, abyste měli více energie a byli zdraví 😊.
Co vás čeká?
8:30-10:00 jemná jóga a meditace
10:00-12:00 (12:30) přednáška TCM (tradiční čínská medicína a její doporučení pro jarní očistu a nastartování)
Během přednášky bude k dispozici zdravé občerstvení vč. pití (čaje, voda…).
Cena: 650,-/os.
Minimální počet účastníků: 8, maximální počet: 14
Těším se na vás:
Katka a Anna Aneta
Přihlášky a bližší informace:
Katka Štěpánková
tel.: 777 253 991
email: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
www.jogaskatkou.cz
JÓGAVÍKEND 17.5.-19.5.2019
Srdečně vás zvu na víkend plný pohody - cvičení jógy, relaxace, meditací, výletů a procházek v krásné přírodě. Udělejte si na sebe čas a přijeďte načerpat energii do kouzelného Statku Břežany: www.statekbrezany.cz. Statek bude po celou dobu jenom „náš“ 😊.
Můžete využít také služeb masérky Šárky a kosmetičky Míši s českou přírodní aromaterapeutickou kosmetikou Nobilis Tilia, které vám budou k dispozici po celou dobu pobytu😊. Zároveň vás čeká zajímavá a poutavá přednáška o feng-shui, díky níž se dozvíte jak nás ovlivňují energie a jak je můžeme díky tomuto prastarému čínskému učení ovlivnit.
Rozvrh víkendu:
Pátek 17.5.
• 16,00-18,00 příjezd, ubytování,
• 18,15 večeře
• 19,30 večerní jemná jóga, relaxace, meditace
Sobota 18.5.
• 7,30 lehká malá snídaně (ovoce, čaj, voda džus)
• 8,30-10,00 ranní jóga
• 10,30 snídaně
• 13,00 oběd
• 14,00-15,00 přednáška o feng-shui aneb jak nás ovlivňují energie (v ceně víkendu)
• 17,30-19,00 večerní jóga
• 19,30 večeře
• 20,30 jóga nidra (hluboká jógová relaxace a meditace)
Neděle 19.5.
• 7,30 lehká malá snídaně (ovoce, čaj, voda džus)
• 8,30-10,00 ranní jóga
• 10,30 snídaně
• 13,00 oběd
• Odjezd
Program lze změnit dle potřeb a přání účastníků zájezdu 😊.
CENA CELKEM: 3600,- Kč vč. plné penze a programu.
Cena nezahrnuje dopravu tam a zpět, služby masérky a kosmetičky a příp. vstupné na fakultativní výlety po okolí (po dohodě na místě).
Těším se na Vás!
Katka :-)